redukcja tłuszczu

"Diete jako tako mam, najbardziej w niej brakuje mi węglowodanów, trochę białka( od rana i w szkole nie jem białka a szkoda)." poprawię, nie masz diety chcesz wiecej masy? dokładniej pewno więcej masy mięsnioweJ? WIĘĆ musisz jeść odpowiednie ilosci protein , co 2.5-3h. a z tego co piszesz moge uważać, ze brakuje Ci ok.30-40% dziennego [...]

Ja tam wole na masie dobrze zbudować brzuch ćwiczeniam siłowymi a potem odkryc go redukcją tłuszczu. A6W to ścierwo

jesli celem jest podtrzymanie miesni i redukcja tluszczu - MA

jesli celem staje sie pocenie, a nie redukcja tluszczu to wystarczy ubrac sie w 3 bluzy latem...trzeba rozgraniczyc efekt potliwosci od redukowania fatu

[...] w pasie 89 , udo 60 yyy duzo :/ , biceps 37 napiety (ponad tydzien nie cwicze) klatka 100 no i wszystko od stycznia schudłem niecałem 15 kg i chce jeszcze schudnac ale niechce wykonywac podwojnej roboty i razem z redukcja tłuszczu chciałbym wyrobic miescie wiec czy jak bede brał thermo speeda,creatyne,dekstroze i białko to uzyskam taki efekt ?

imo co najwyzej może zredukować się trochę i nabrac siły ...ale masa+ redukcja tłuszczu niemozliwe..tymbardziej na jednym cyklu

jw albo masa/siła albo redukcja tłuszczu jeśli chcesz się redukować gainer odpada(węgle o wysokim ig-maltodekstryny,dekstroza..które się szybko wchłaniają i nie zdążysz ich spalić).. czyli proponuję dieta z produktami o niskim ig(kasze,ryż brązowy itp,poczytaj) z supli l-karnityna+jakiś spalacz,termal oparty o kofeinę,efedrynę co do hmb to nie [...]

Dziewczyna mi na 4 tyg wyjechała, musicie mnie zrozumieć nie chodziło o tłuszcz, a o zmniejszenie węgli. ale mówienie, co jest lepsze (na początek/w ogóle), czy technika, czy nawyki jest nie na miejscu. ale ja czegoś takiego nie powiedziałem - źle to interpretujesz. mi chodzi tylko o to, że w początkowym etapie przyrosty z dietą czy bez będa na [...]

No dokładnie tak. To jest poprostu najbardziej efektywny sposób. Teoretycznie można kombinować z redukcją tłuszczu i budowaniem masy mięśniowej, ale to wymaga wielkiego zachodu i dużej wiedzy samego ćwiczącego, bo zmiany i ingerencje w dietę, suplementy, aeroby, trening siłowy trzeba wprowadzać "na gorąco" w miarę sposób. Jednak w takiej [...]

[...] niech dokupi drugi, do tego gryf i ławeczka i będą efekty Zależy jakie jest Twój cel wykonywania tych pompek. Jeśli to masa to wiele bym się nie spodziewał, podobnie jeśli redukcja tłuszczu (to już inna bajka). Co innego jeśli chcesz mieć sportową sylwetkę, niezła kondycję i wytrzymałość bez specjalnego wkładu to za pewne starczy. Możesz sobie [...]

nie ma treningu na rzeźbe. Wszystko zależy od bilansu. Masz ujemny to każda aktywność będzie powodowała rzeźbienie (redukcja tłuszczu) ale żeby rzeźbić to wypadało by coś mieć...

tluszcze priorytetem przy malej wadze? pozniej bialka jak juz dojdzie masy i redukcja tluszczu jak dobrze rozumiem?:>

redukcja tluszczu owszem, ale za kilka lat...wtedy bedzie dopiero z czego "rzezbic"

Wiesz troche trudno ocenić po 2 zdaniach, pierwszy raz słysze żeby clo mozna było leczyc gino, ale widac całe życie sie człowiek uczy. Może wystarczy redukcja tłuszczu ze 2 kg i bedzie po? Ale tego nie złatwia cudowne tabletki, to już pot i łzy.

Aby widać było kafle musisz mieć roziwniete mięśnie przy małym bf Więc jeśli rozwinąłeś już mięśnie to przydałaby się redukcja tłuszczu

a co staloby sie, gdybym wzial Kreatyne z dekstroza + HMB przy redukcji ? -przybranie lekko masy miesniowej czystej -redukcja tluszczu -zyskanie na sile ?? Zmieniony przez - industrial w dniu 2007-12-23 15:09:00

HMB revolution w moim przypadku rewelacja !! Pompa taka sobie ale zawsze cos :) Bralem dwa razy, ale napewno sie jeszcze skusze ;) Polecam HMB Revolution + TCM + TSE + Glutamina bardzo dobry cyklik na rzezbe. Redukcja tluszczu przy zachowaniu rozmiarow.

jednoczesna redukcja tłuszczu z przyrostem masy jest teoretycznie nie możliwa, a praktycznie bardzo trudno to zrobić. Dieta to nie tylko białko.

dzieki Bernardx ale poki co to ramie to tylko balon nalany :) po tym cyklu zaczne robic czysta mase z delikatna redukcja tluszczu. wczoraj troche czasu spedzilem na analize mojej szczytowej formy i obecnej. wyciagnalem pare wnioskow. jesli potwierdza sie -to forma bedzie szla w gore :)

[...] suplementacji. dzialanie nie jest spektakularne. wieszkosc userow nie jest zadfowolonych, a marketingowe blubry na temat tego srodka przechodzą same siebie (wzrost masy + redukcja tłuszczu + wzrost siły + zmniejszenia zapotrzbeowania na bialko...) powiedz, jak HMB dzialalo na Ciebie i czy oprocz HMB brales w tym smym czasie inne suplementy? [...]